… ist eine Bewegungsarbeit mit geschlossenen Augen ohne Vorgaben von außen, bei der Ihr Körper mit seinen ganz individuellen Bewegungen den Weg zeigt:
den Weg in Ihre persönliche Tiefe, zu Ihrer Wahrheit.
… ist ein nach-Innen-Horchen und -Spüren und das körperliche Ausdrücken von dem, was sich jetzt in diesem Moment entfalten möchte.
… beinhaltet auch, in diesem Prozess gesehen zu werden, und den Austausch im Gespräch, um die Erfahrungen zu verarbeiten und zu integrieren.
Das klare Setting und der achtsame Umgang bilden den tragenden Boden dieser Arbeit.
… ist ein spiritueller Übungsweg, der immer auch die Arbeit an der persönlichen psychischen Entwicklung mit einschließt.
… ist ein wunderbarer Weg, Achtsamkeit zu üben und das Reifen von Persönlichkeit und Selbst zu unterstützen.
Durch die besondere Art der Struktur und sprachlichen Einbettung üben Sie sich in einer wohlwollenden Haltung gegenüber sich selbst und anderen und schulen Ihre Wahrnehmung.
Dies stärkt die Innere Zeugin/den inneren Beobachter und bildet so die Grundlage für heilsame Erfahrungen und für die Weiterentwicklung des Bewusstseins.
Ich gebe Ihnen den für diese Arbeit notwendigen klaren Rahmen, in dem Sie sich auf Ihre bekannten und unbekannten Tiefen in sich selbst einlassen können und dabei begleitet und unterstützt werden, in Einzelarbeit und in Gruppen.
Achtsamkeitstraining
Der Weg Authentic Movement ist eine im Körper verankerte Achtsamkeitspraxis, die von Janet Adler (Canada/USA) im Laufe ihrer Arbeit der letzten 45 Jahre entwickelt und verfeinert wurde. Ihre Wurzeln liegen in der Arbeit von Mary Whitehouse, der Begründerin von Authentic Movement /Authentischer Bewegung. Heute gibt es eine große Bandbreite an Anwendungsbereichen und verschiedenen Möglichkeiten, mit Authentic Movement zu arbeiten: in Psychotherapie und Psychosomatik, in der Kunst (vor allem im Tanz- und Theater-Bereich), als spiritueller Übungsweg, als Integrationsprozess in der Körperarbeit oder als Beitrag in anderen Zusammenhängen, z.B. bei der Prophylaxe von Burnout.
Bewusstseinsentwicklung
Der Kern des Weges Authentic Movement ist die Entwicklung von Bewusstsein: Bewegung, aus inneren Impulsen heraus geboren, entfaltet sich im und durch den Körper, wird mit Achtsamkeit gesehen und ins Bewusstsein integriert. Diese Entwicklung umfasst die Entfaltung der Persönlichkeit, vor allem zu Anfang, sowie achtsames Gewahrsein für transpersonale und direkte Erfahrungen, die frei von festgelegten religiösen oder philosophischen Anschauungen verstanden werden.
Verschiedene Formen
Die Grundform des Weges Authentic Movement hat ihr Hauptaugenmerk auf der Persönlichkeit mit ihrer ganz eigenen Geschichte. Sie ist Grundlage für und ein wesentlicher wiederkehrender Aspekt bei der Entfaltung weiterer Formen des Übungsweges: der Arbeit mit gruppenspezifischen und archetypischen Themen sowie der Aufmerksamkeit für spirituelle, transpersonale Erfahrungen.
Die Grundform
Das Arbeiten in der Grundform wird möglich durch das wachsende Vertrauen der Beziehung zwischen zwei Personen: Die Sichbewegende* bewegt sich mit geschlossenen Augen in den leeren Raum hinein, ohne Pläne, ohne zu wissen, was auftauchen wird. Sie folgt den Impulsen aus ihrem Inneren und lässt sich von der Weisheit ihres Körpers leiten, in der Gegenwart und Präsenz der anderen Person. Diese, die äußere Zeugin, sitzt mit offenen Augen am Rand des Raumes und wird sich ihrer eigenen inneren Erfahrungen gewahr, während sie die Sichbewegende sieht. Für beide, für die Sichbewegende und für die Zeugin, ist es wichtig, wie sie sich auf ihre Erfahrungen beziehen. Nach der Bewegungszeit sprechen sie miteinander und suchen Worte, die ihr eigenes Erleben und ihre ganz persönliche Wahrheit ausdrücken. Die Achtsamkeitspraxis wird tiefer und weiter, während der Bewegungszeit ebenso wie beim Sprechen, und ermöglicht, Worte zu finden, die immer mehr die innere Erfahrung ganz direkt ausrücken, frei von Projektionen oder Interpretationen, frei von Bewertungen.
Zielgruppe
Viele Menschen sehnen sich danach, genau so sein zu können, wie sie sich gerade fühlen, und so von anderen gesehen und angenommen zu werden, wie sie sind - auch wenn dies manchmal mit Unsicherheit verbunden ist.
Für den Weg Authentic Movement sind keine bestimmten Vorkenntnisse erforderlich. Wesentlich ist der Wunsch, sich tiefer auf sich selbst einzulassen sowie sich selbst und die vielen Dimensionen des Mensch-Seins weiter kennenzulernen.
Wirkungsebenen
Der Weg Authentic Movement unterstützt Sie dabei,
- sich mit sich selbst mehr anzufreunden
- Ihre Erfahrung im Körper zu verankern , körperlich wahrzunehmen und auszudrücken (embodyment)
- Ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen und zu differenzieren, wie dies z.B. bei Taiji oder Yoga geschieht
- Ihren Gefühlen zu folgen und sie auszudrücken, Ihre Kreativität mehr zu entdecken und fließen zu lassen und neue Wege der Begegnung zu erleben
- durch die stärkere Präsenz und die Verbundenheit mit Ihrem persönlichen Prozess Burnout vorzubeugen und den Zugang zur Fülle Ihres inneren Lebens weiter zu fördern
- Neue Wahrnehmungsebenen kennenzulernen, Ihre Wahrnehmung weiter zu schulen und zwischen Beobachtung, Bewertung und Interpretation zu unterscheiden
- Ihre Achtsamkeit und Bewusstseinsentwicklung zu vertiefen; die innere Zeugin zu stärken, wie dies bei den meisten Meditationsformen geschieht
- Ihrem persönlichen inneren Ruf zu folgen und neue Schritte auf dem Weg Ihrer Essenz zu gehen
*auch wenn ich hier meist die weibliche Form benutze (die Sichbewegende, die Zeugin), sind Männer genauso herzlich willkommen!